Ми часто приходимо в коучинг не з чітким запитом, а з відчуттям: «щось не так», «я втомився», «далі так не можу», «хочу інакше, але не знаю як»:
- коли робота займає майже все життя;
- коли баланс між “треба” і “хочу” втрачено;
- коли енергії меншає, а відповідальності більше;
- коли є запити про здоров’я, стосунки, гроші, карʼєру чи пошук себе;
- коли всередині багато питань, а відповідей поки немає.
Коучинг — це простір, де можна зупинитися, подивитися на своє життя чесно, розкласти хаос по поличках і почати чути себе і діяти не “на автоматі”, а усвідомлено.
Пропонуємо вам варіанти запитів, які можуть бути розглянуті в коучингу.
Темаwork-life balance
- Як подолати емоційне вигорання.
- Як зберегти стосунки, якщо багато викладаєшся на роботі.
- Як поєднати батьківство і роботу, якщо працюєш вдома.
- Як зберегти себе і не втратити роботу.
- Як можна вибудувати систему підтримки для балансу між життям і роботою.
- Просинаюсь вже втомлений. Хочу розібратися, що відбувається.
- В моєму житті мене дуже мало. Хочу це змінити, але не знаю, з чого почати.
- Усе роблю сам. Далі так неможливо. Але не можу нікому довіритися. Що робити?
- Змоделювати бажану формулу балансу життя-робота.
- Що для мене баланс, в цілому. Баланс в роботі. Баланс в житті.
Темаwork-life balance
Тема: Здоровий спосіб життя
- Почати займатися спортом. Побудувати систему мотивації для занять спортом.
- Побудувати графік занять, прийнятний для мого робочого ритму.
- Створити підтримуюче середовище для переходу на інший режим харчування/занять спортом.
- Виробити систему для підтримки/підвищення рівня енергії.
- Знайти додаткові джерела отримання енергії.
- Створити режим дня, який підтримує певну мету.
- Зрозуміти причини саботажу.
- Перевести сім’ю на здорове харчування.
- Знайти способи, що дозволяють усій родині підтримувати здоровий спосіб життя.
- Виробити у своїх дітей правильне ставлення до свого здоров’я.
Тема: Стосунки
- Побудувати стосунки з певною людиною. Зрозуміти, що я можу зробити для цього.
- Розібратися у своїх стратегіях поведінки в стосунках: чому щоразу стаю на ті самі граблі.
- Зрозуміти, як далі вибудовувати стосунки з певною людиною.
- Як уникнути конфлікту у відносинах.
- Як зберегти стосунки.
- Зрозуміти, чого хочу від відносин.
- Налагодити стосунки з другом / батьками / дітьми.
- Про стосунки з собою. Стосунки між Я і Я.
- З чого складаються наші відносини з певною людиною.
- Змоделювати, якими хочу мати майбутні відносини.
Тема: Фінанси
- Збільшити рівень доходу.
- Знайти способи збільшення доходу. Нові джерела.
- Дослідити поточні джерела доходу щодо вдосконалення.
- Зрозуміти, як можу використати поточну ситуацію для заробітку.
- Як подолати фінансову стелю.
- Як відчувати себе гідним більшого доходу.
- Як перестати знецінювати себе та підвищити вартість послуг.
- Як розпочати продавати свої послуги.
- Зрозуміти, що мені заважає заробляти більше.
- Розвинути фінансове мислення.
Тема: Карʼєра, робота
- Побудувати кар’єрний шлях.
- Зрозуміти своє покликання / сильні сторони.
- Куди далі? У що інвестувати наступні 10 років життя.
- Зрозуміти і реалізувати свій потенціал.
- Уникнути емоційного вигорання.
- Внести відчуття гри у свою діяльність.
- Розвинути лідерські здібності.
- Адаптуватися на новій посаді / у новому колективі / на новому місці з найменшими втратами / у найкращий спосіб.
- Налагодити контакт із керівником / підлеглим / партнером / клієнтом.
- Розробити стратегію розвитку компанії / відділу / бренду на рік.
Тема: Самоактуалізація
- Хто я? Чого я хочу? У чому моя сила? Ким хочу бути?
- У чому моє покликання.
- Що для мене означає самореалізація.
- Подивитися зі сторони, що відбувається у моєму житті, щоб зрозуміти, що робити далі.
- У якому напрямку далі розвиватися.
- Які навички я хочу у собі розвинути. Як це зробити.
- Розробити систему підтримки на етапі становлення у новій ролі.
- Побудувати систему особистісного розвитку, щоб зберегти те, що для мене важливо.
- Хочу реалізуватися у житті. Не знаю з чого почати.
- Зі мною щось відбувається. Зовні бачу один світ, всередині відчуваю інший. Хочу зрозуміти, що відбувається, і як це змінити.
Післямова.
У кожній із тем, які ви побачили вище, не просто список пунктів. Там живі запити реальних людей, які можна вирішити за допомогою коучингу. Це точки росту, біль, сумніви й бажання змін. І найголовніше — відповіді не приходять ззовні. Вони вже є в вас. Коучинг лише допомагає їх побачити.
В Академії Коучингової Компетентності навчаємо працювати з усіма цими запитами.
Бронюйте місця завчасно, бо кількість місць обмежена.
